①誰かに相談する。
今は、ネットでも自分の気持ちを吐き出せる場がある。
それでも無理な場合は、ノートやスマホで自分の感情を吐き出す。
②寝る
③治療
余裕があれば、依存症を受け付けている病院やクリニック、近くの自助グループ、オンラインでミーティングをやっている所、依存症克服アプリ「Quitmate」などに参加してみる。
④死ぬほど苦しい時は、スリップしてもいい
もし、あなたが命を投げ出しそうなくらい苦しい時は、スリップしてもいいと思います。まずは、あなたの命が大事です。
あなたの回復を願ってます。🌞
