禁煙なんとか六日目です。 なんどもめげそうになりながら頑張ってます。

ギャンブルをやめるには心でやめる必要があります。我慢でやめても再発のリスクが伴います。心でギャンブルなんかしたくないと思えば、いつかはやめれると思います。では具体的にどうやったら心でギャンブルをやめれるのかと言いますとギャンブルの罠ギャン…

断ギャンブルをすることはむずかしいのか？多くのギャンブラーは、自分にとってギャンブルはなくてはならないものと思い込んでいます。ギャンブルを失うのが怖いんですなので、ギャンブルをやっている自分を色んな理由をつけて正当化します。そんなギャンブ…

禁煙はじめました️✌️ 何回目の挑戦かわからないのですが 長く続いたので一週間でした。 しかし金銭的にもきついので禁煙しようと思います。 たばことライターを捨てて、禁煙ウォッチというアプリをインストールしました 吸わない時間は水とニコチンガムで耐…

最近は、ポーカーゲームアプリMホールデムをインストールしたけど、やっぱおもしろくないと思いなんとかギャンブルせずに踏みとどまれています。これでようやくギャンブルせずに半年ぐらいです。いまだにギャンブルしたいという脳になるときもありますが、や…

みなさんは、日々、考えていますか？かくいう私も、日々考えていたつもりがあまり考えていませんでした。ネットで情報をみて、あれこれ考えるのは得意だったのですが、情報もなんもなしに、一から自分で考えるということをやってなかったです。最初は、考え…

依存性って、時には犯罪をしたり、暴力・暴言を吐いたり、周りに迷惑をかけたりするけど、性格が悪いのか？僕の依存性歴14年、治療歴7年の経験からお話します。依存性者は強烈な個性を持っています。それが人によっては、良かったり悪かったりします。その強…

最近ダイエットをしようと 意識的に食べる量を減らしていたら 食欲も自然となくなってきた でもアイスは好きだから 太ってもいいのでたくさん食べようと思う rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="1eb0f9a1.ff30add5.1eb0f9a2.0be5fe0f";rakuten_ite…

なんか気分が悪い 精神的なものか 身体的なものか わからないけど、なんかモヤモヤする 食事には気を付けてるけど栄養が足りてないのか 一人で引きこもってるから精神がおかしくなってきているのか 原因がわからないのでどうしようもできんrakuten_design="s…

最近、自分自身の成長が鈍化している 毎日の成長メモも書くことがなくなってきている 強引に小さな発見を成長としてメモしている それでもめげずに成長していこう rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="1eb0f9a1.ff30add5.1eb0f9a2.0be5fe0f";rakute…

ギャンブルには期待値が重要だが 人生にも期待値が重要な気がする ギャンブルと違うのは、 ギャンブルが期待値を稼ぐのに対して 人生というのは期待値を下げていくという点だ 自分に対しても周りに対しても 期待値を下げていくことが重要だ 下げることですく…

依存性は否認の病とよくいわれる病気であることを認めたくないのだこれを第一の否認としようある程度回復してくると第二の否認がでてくるそれは、病気の自分はダメだという自己否定の否認である否認は文字通り、否定して認めないこと否定が先にきて、次に認…

Link :ヤフーニュース 減酒このニュースは、減酒に成功した例だが、本当に依存性になってしまった人が減酒に成功する確率は極めて低いと思う減酒は断酒よりも難しいともいわれている他のギャンブルや薬物の依存性もそうだやめるならきっぱりやめてしまわない…

リンク ヤフーニュース 運動依存性運動依存性なるものがあるらしいどんなことでも依存性になるのが怖いところだ強迫的になるスイッチはどこにあるかわからないなにかを埋めるためかほどほどにできないからか原因はわからない本人が解決していくしかないなん…